こんにちは。
女性障害者専門 総合「性」サービス TiME（タイム） オーナー 二ノ宮 です。
皆さん
「正しい洗い方」を知っていますか？
突然こんなこと言われても
？？？
ってなりますよね！
察しの良い方はもうわかってると思いますが
そう！
膣の洗い方です！
何言ってんの？
って思いますよね！
いやいや
大真面目な話です！
めちゃくちゃ大切な話です！！
勘違いしている
というよりも
分かっていない人
かなりいますよ。
知っている人は知っていて
知らない人は全く知りません。
ということで
今回は「膣の正しい洗い方」です！
【もくじ】
何故「正しい洗い方」を知る必要性があるのか
「膣ケア」という言葉をご存じですか？
膣まわりのケア、所謂「膣ケア」と呼ばれる
デリケートな膣周りを清潔に保つことで
膣や膣周りの炎症を防ぐだけでなく
女性としての心も潤すことが出来るケア
のことなのですが
その「膣ケア」では
洗い方
保湿とマッサージ
菌バランス
生活習慣
上記4つを習慣にすることで
女性ならではの不調の予防・改善につながったり
さらには自律神経の働きもスムーズになり
コラーゲンが産生されて美肌が保たれるなど
女性にとって嬉しい効果に繋がります。
そして
よく聞くデリケートゾーンのお悩み
黒ずみ
におい
かゆみ
おりもの
生理痛
PMS
性交痛
便秘
冷え性
むくみ
産後や更年期の尿漏れ・・・など
かなり多くありますが
これらのお悩み
「膣ケア」でかなり改善されるようです。
女性にとって膣は
健康と美容の為の
一番ケアするべき場所と考えられています。
ちなみに
イギリス医学会では
顔を同じくらい大切な場所として認識されていることから
「FACE」には
「顔」の他に
「膣」と解釈するそうです。
世界では常識の1つとしてオープンに語られている「膣ケア」ですが
日本において、膣は「秘部」や「陰部」といった言葉がついているせいか
マイナスイメージが強いという方もいらっしゃいますが
自分の身体を理解することはとても大切です。
妊娠できる力を蓄えるため
あるいは高齢になってからガンにかかるリスクも減らすためにも
月経や膣のケアは効果的と言われています。
膣ケアは1日でも早く始めることで
様々なトラブルの予防になりますので
今後の人生100年を美しく生きていくために活用することをオススメしており
今回は「洗い方」を詳しく載せていきます。
膣の洗い方
ではここから具体的に
「洗い方」を載せていきます
〈洗う前に〉
シャワーの水圧を弱めにして、やさしく、サーッと流します。
専用ソープを泡立てます。
全体にベターッとのせます。
〈洗い方〉
大陰唇と小陰唇を、人差し指と中指でUの字に洗います。
足をしっかり開け、小陰唇のビラビラを指で挟んで洗います。 ※ここに恥垢が溜まりやすいです！
クリトリスを皮をむいて洗います。
会陰（膣と肛門の間）をクルクルと円を描くように3ヶ所洗います。
膣口をスッと軽く洗います。 ※この時、膣の中に泡が入らない様注意してください！
肛門を洗います。 ※肛門の周りにはシワが沢山あるので、やさしく円を描くように洗うと良いです！
水圧が弱めのシャワーでやさしく流します。
お風呂から出たら、タオルで1回トンと押さえて終わりです。 ※膣周りの皮膚はまぶたと同じくらいデリケートであり、摩擦に弱いのでゴシゴシしないこと！
以上になります！
洗い方と同じくらい大事な
膣の保湿とマッサージもあるのですが
こちらもまた別の機会に・・・
膣まわり用洗浄アイテム
お仕事をしていますと
ご自身で膣まわりをボディソープで洗った時に
「しみた」ことがあるという方がかなりいらっしゃいます。
私は男ですが
「デリケートゾー ンとボディソープの㏗値は異なるから
しみたのは刺激が強すぎたから」
と理解しているので、専用のソープを使うことを勧めるのですが
そのことを知らないままだと
「そういうものなのか」
と思い、そのまま何もしていないと思います。
顔や身体の健康的な肌は4.5~6.5の弱酸性に保たれているとれていて
膣まわりは同じ弱酸性でも3.8~4.5とより繊細な数値です。
そして
ボディソープ は酸性ではなく
アルカリ性で作られているものもあるので
膣まわりに用いるには刺激が強すぎる場合もあります。
「しみる」というのは自分の肌に合っていないということなので
膣まわり専用のアイテムを使うという選択肢もあります。
膣まわりに限らず
使用するケアアイテムは自分の肌に合っていることが大前提です。
同じ膣まわり用のアイテムでも
合う、合わないはあります。
自分の肌に適したアイテムを取り入れることを大切にしてください。
膣まわり用の洗浄アイテムは
主に3つに分けられます。
泡タイプ 膣まわりを洗う時は泡立てることが必須です。 あらかじめ泡が出てくる便利なタイプです！
固形タイプ 簡易包装などエコな視点があるのが固形タイプの特徴です。 石鹸自体を清潔に保ちながら使ってください！
リキッドタイプ 洗浄、美容成分を配合したリキッドタイプ。 しっかりと泡立ててから取り入れて下さい！
ドラックストアなどでも取り扱われていて
個人的によく行くのですが
近所のドラックストアにもありました！
①コラージュフルフル泡石鹸 ピンク 300ml（ポンプ）
泡タイプ
汚れとともに「菌」も「ニオイ」も洗う、薬用抗菌石鹸。
抗真菌（抗カビ）成分「ミコナゾール硝酸塩」と殺菌成分を配合。
カビと細菌をダブルの作用でスッキリ洗浄します。
薬用・低刺激性・無香料・無色素・弱酸性。
肌が敏感な方にもお使い頂けます。
泡タイプなので
汚れが浮き上がりやすく
ごしごしこすらなくても汚れをしっかりと
肌にやさしく落とします。
やさしく洗いたいデリケートゾーンにオススメです。
石鹸成分のすすぎ落ちもすばやく出来ます。
効能・効果
皮ふの清浄・殺菌・消毒、体臭・汗臭及びニキビを防ぐ
配合成分
ミコナゾール硝酸塩*
イソプロピルメチルフェノール*
PG
BG
濃グリセリン
アルキルカルボキシメチルヒドロキシエチルイミダゾリニウムベタイン
ラウロイルメチル-β-アラニンNa液
ヤシ油脂肪酸ジエタノールアミド
無水クエン酸
コハク酸一ナトリウム
フェノキシエタノール
水
ご注意点
・お肌に合わない場合はご使用を中止してください。
・お肌に異常が現れた場合は使用を中止し、皮膚科医にご相談ください。
販売者
持田製薬株式会社
コラージュ商品に関するお問合せ フリーダイヤル：0120-01-5050( 9:00-17:40 土、日、祝日を除く)
区分
医薬部外品／日本製
②PH JAPAN フェミニンウォッシュ
リキッドタイプ
商品説明
青 シャワースプラッシュ
赤 パッショネイトブルーム
さっぱりいつでも清潔！デリケートゾーンケア！！
デリケートゾーンと同じ弱酸性。
●ヒアルロン酸、コラーゲン、5種の植物エキス配合により潤いを与えながら洗える。
●子供から大人まで男女問わず使えます。
【注意事項】
・傷、発疹など肌に異常のある時はご使用をお控えください。
・赤み、かゆみ、腫れの異常があらわれたら、使用を中止し皮膚科へご相談ください。
・幼児の手の届かないところで保管してください。使用方法・お肌を軽く濡らし、少量を手に取り優しく洗浄してください。
・洗浄後は丁寧に洗い流してください。
・必要なときに何度でもご使用ください。
・通常の洗浄方法と同様にご使用できます。
・デリケート部分の自然なpHを保ちながら、隅々まで洗浄できます。
【成分】
水
ラウレス硫酸Na
コカミドプロピルベタイン
グリセリン
ヒアルロン酸Na
加水分解コラーゲン
パンテノール
ビサボロール カミツレ花エキス
オウゴン根エキス
カンゾウ根エキス
カワラヨモギ花エキス
グワ根皮エキス
BG
塩化Na
メチルパラベン
メントール
プロピルパラベン
ポリクオタニウム-7
EDTA-2Na
クエン酸
香料
青1
発売元、製造元、輸入元又は販売元
JRSコーポレーション
原産国
日本製
商品区分
化粧品
③ロリエデリケート 泡ウォッシュ
泡タイプ
製造元 花王カスタマーマーケティングやさしく洗いたい素肌に。
気になる「においの元になる汚れ」や「ムレ感」もすっきり！
デリケートな肌も、もっちり濃密泡でやさしく洗える泡ウォッシュ。
弱酸性、低刺激、無香料、無着色
名称
フェミニンスペシャルケア
内容量
150ml
使用方法・用法及び使用上の注意
・気になる部分の肌をぬらしたあと、適量の泡を手に取り、やさしく洗います。その後充分に洗い流します。 ・直接水のかかる状態でポンプを押さないでください。 ・容器は振ったり、傾けたりしないでご使用ください。 ・傷やはれもの、湿疹等異常のあるところ、除毛直後には使わない。 ・肌に異常が生じていないかよく注意して使う。肌に合わない時、使用中に赤み、はれ、かゆみ、刺激、色抜け（白斑等）や黒ずみ等の異常が出た時、直接日光があたって同様の異常が出た時は使用を中止し、皮フ科医へ相談する。使い続けると症状が悪化することがある。 ・目に入らないよう注意し、入った時はすぐに充分洗い流す。異常が残る場合は眼科医に相談する。
成分･分量
水
グリセリン
PG
PEG-150
ココイルグルタミン酸Na
ラウリルヒドロキシスルタイン
ラウレス-21
EDTA-2Na
ラウレス-6カルボン酸
水酸化Na
リンゴ酸
安息香酸Na
保管および取扱い上の注意
・子供や認知症の方などの誤飲を防ぐため、置き場所に注意する。
発売元、製造元、輸入元又は販売元、消費者相談窓口
花王株式会社 東京都中央区日本橋茅場町1-14-10 電話：0120-165-693（洗たく用洗剤・仕上げ剤・そうじ用品・食器用洗剤）
原産国
日本
商品区分
日用品
④ボイド pia jour(ピアジュール)ウーマンボディフォーム 400mL
泡タイプ
【商品解説】
●医薬部外品(有効成分配合で効果的に洗浄)●
ミコナゾール硝酸塩とイソプロピルメチルフェノールのW抗菌作用！！
免疫機能の低下から膣炎やカンジダになりやすい敏感な膣周り。
皮膚の清浄・殺菌・消毒、体臭・汗臭及びニキビを防ぎます。
また、デリケートゾーンの真菌(カビ)や細菌などのトラブルにつながる原因菌の増殖を抑制します。
●高保湿×W抗菌×低刺激●
女性のデリケートゾーンは乾燥や体調の変化でトラブルになりやすく、体の中でもとても敏感で繊細な場所です。
経皮吸収率や女性の肌の事を考えた無添加処方で、やさしさにこだわって作りました。
気になるニオイ・黒ずみ・かゆみなどの女性特有のお悩みや生理中の不快感に、化粧品発想から考案した植物由来の乳酸菌や美容ハーブ配合(よもぎエキス・カミツレ花・セージ葉・ワイルドヤム・ローズマリー葉エキス・チャ葉エキス・トウキンセンカ花)でバリア機能が低下したお肌を保湿しながら洗浄・予防します。
※美容ハーブは、若々しい肌と透き通る美肌を維持する為に欠かせません。皮脂バランスを整える働きや保湿効果があります。
●専用ソープの大切さ●
デリケートゾーンの汚れ(尿や経血などのたんぱく質系)はお湯だけでは十分に洗い落とすことができません。
汚れが残ってしまうことにより、雑菌の繁殖によるトラブルやニオイ、黒ズミの原因になってしまいます。
専用のソープでやさしく、丁寧に洗浄することが大切です。
日々のセルフケアから”キレイ”をはじめる。正しい知識とケアを身につけ明日の私の自信に。
●9つの無添加●
・石油系界面活性剤フリー
・合成着色料フリー
・アルコールフリー
・パラベンフリー
・動物由来原料フリー
・無鉱物油
・合成香料フリー
・ノンシリコン
・サルフェートフリー
●香り●
天然精油を100％使用した爽やかなベルガモットムーンの香りがこころも満たしハッピーに。
●ご使用方法●
ポンプについているストッパーを外し中身が出るまで数回空押しして下さい。
適量を手にとりやさしく洗い、その後十分にすすいでください。
使用上のご注意
・肌に異常が生じていないかよく注意してご使用ください。肌にあわないときはご使用をおやめください。
・使用中、赤み、はれ、かゆみ、刺激、色抜け(白斑等)や黒ずみ等の異常があらわれた場合、使用した肌に、直射日光があたって前記のような異常があらわれた場合には、使用を中止してください。
そのまま使用を続けますと、症状を悪化させることがありますので、皮膚科専門医等にご相談されることをおすすめします。
・傷やはれもの、しっしん等、異常のある部位にはお使いにならないでください。
・目に入らないように注意し、目に入った時にはすぐに水またはぬるま湯で洗い流してください。
・乳幼児の手の届かないところに保管してください。
・高温多湿や低温の場所、直射日光のあたる場所には保管しないでください。
⑤フェミモア 美容液ソープC 無香料
リキッドタイプ
【メーカー】
KIYORA(キヨラ)
【ブランド名】
femimore
【商品説明】
デリケートゾーンも全身もこれ1本で洗える美容液ソープ。
低分子コラーゲン、プラセンタ＆ヒアルロン酸配合で洗うたびに潤いとハリのある肌へと導きます。デリケートゾーンと同じ弱酸性処方で、植物性洗浄成分を100％使用。
ニオイの元となる汗や汚れ、生理中の不快感までスッキリ洗い流して清潔に保ちます。
また、お肌のことを考えたパラベン・アルコールなど6つのフリー処方。
やさしい使い心地と泡立ちの良さを両立しました。
ナチュラル派に無香料タイプ。
使い方濡れた手やお湯を含ませたスポンジ、タオル等に適量をとり、軽く泡立ててからやさしく洗い、その後よく洗い流してください。
【全成分】
水
ラウリン酸PEG-80ソルビタン
ココイルメチルタウリンNa
コカミドプロピルベタイン
ココアンホ酢酸Na
ポリソルベート80
グリセリン
加水分解コラーゲン
ヒアルロン酸Na
プラセンタエキス
グリチルリチン酸2K
カキタンニン
コンフリー葉エキス
メマツヨイグサ種子エキス
ユーカリ葉エキス
チャ葉エキス
グリシン
BG
オレイルアルコール
コカミドメチルMEA
ポリクオタニウム-10
クエン酸
クエン酸Na
塩化Na
サリチル酸Na
硫酸亜鉛
フェノキシエタノール
これはまだほんの一部です。
置いてあったアイテムは少ないですが
ネットで調べるとかなりの数が出てきます。
それだけ注目されているという事ですね。
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